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Ingredientes:
- 🥬 1 xícara de folhas de espinafre (rico em antioxidantes e ferro)
- 🥑 1/2 abacate (rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E)
- 🌰 1/4 de xícara de nozes (ricas em ômega-3, que ajudam a combater inflamações)
- 🌱 1 colher de sopa de sementes de chia (ricas em fibras e ácidos graxos essenciais)
- 🥕 1/2 cenoura ralada (rica em beta-caroteno, que ajuda na regeneração da pele)
- 🍓 1/4 de xícara de morangos fatiados (ricos em vitamina C, que auxilia na produção de colágeno)
- 🫒 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (rico em antioxidantes e vitamina E)
- 🍋 Suco de 1/2 limão (rico em vitamina C)
- 🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo:
- Lave bem as folhas de espinafre e coloque-as em uma tigela grande.
- Adicione o abacate fatiado, os morangos e a cenoura ralada.
- Acrescente as nozes e as sementes de chia.
- Regue com azeite de oliva e suco de limão.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- Misture bem até que todos os ingredientes estejam distribuídos uniformemente.
Benefícios para a Pele:
- 🥬 O espinafre fornece antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce.
- 🥑 O abacate nutre a pele com gorduras saudáveis e vitamina E, hidratando profundamente.
- 🌰 As nozes e as sementes de chia são fontes de ômega-3, que reduzem inflamações e mantêm a pele firme.
- 🥕 A cenoura e o limão fornecem vitamina C, essencial para a produção de colágeno e a saúde geral da pele.
