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Esse smoothie é rico em ingredientes anti-inflamatórios e nutrientes que fortalecem músculos, articulações e a coluna, ajudando a aliviar dores nas costas de forma natural.
Ingredientes:
✅ 1 fatia de abacaxi (rico em bromelina, um poderoso anti-inflamatório)
✅ 1/2 manga (contém antioxidantes que reduzem inflamações)
✅ 1 colher de chá de cúrcuma (ajuda a aliviar dores e combater inflamações)
✅ 1 colher de chá de gengibre ralado (melhora a circulação e reduz dores musculares)
✅ 1 colher de sopa de linhaça ou chia (fonte de ômega-3, que protege as articulações)
✅ 200 ml de leite de coco ou água de coco (hidratação essencial para os discos da coluna)
✅ Suco de 1/2 limão (vitamina C para fortalecer os tecidos)
✅ Gelo a gosto
Modo de preparo:
1️⃣ Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa.
2️⃣ Se preferir mais doce, adicione um pouco de mel ou adoçante natural.
3️⃣ Sirva gelado e aproveite!
💪 Benefícios desse smoothie:
✅ Reduz inflamações e alivia dores nas costas
✅ Hidrata e fortalece os discos da coluna
✅ Melhora a circulação e relaxa os músculos
✅ Rico em antioxidantes e nutrientes essenciais
🍹 Esse smoothie é um grande aliado para sua saúde, mas para acabar de vez com as dores nas costas, você precisa da solução definitiva!
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