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Uma opção saudável, deliciosa e perfeita para café da manhã ou lanche! Sem açúcar, sem farinha de trigo e super nutritiva.
Ingredientes:
✅ 1 banana madura
✅ 2 colheres de sopa de aveia em flocos
✅ 2 ovos
✅ 1 colher de chá de canela (opcional)
✅ 1 colher de chá de fermento em pó
✅ 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
✅ Óleo de coco para untar a frigideira
Modo de preparo:
1️⃣ Amasse a banana com um garfo até virar um purê.
2️⃣ Adicione os ovos e misture bem.
3️⃣ Acrescente a aveia, a canela e o fermento, misturando até obter uma massa homogênea.
4️⃣ Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco.
5️⃣ Despeje pequenas porções da massa e cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.
6️⃣ Sirva com frutas, pasta de amendoim ou iogurte natural.
💪 Benefícios:
✅ Fonte de fibras e proteínas
✅ Energia saudável para o dia
✅ Ajuda na saciedade e no emagrecimento
Aproveite essa panqueca deliciosa sem culpa! 🥞😋
